Vloeibaar eiwit: Hoe gezond is het?

Home

Vloeibaar eiwit: Hoe gezond is het?

Vloeibaar eiwit Liquid egg whites Eidooiers

Vloeibaar eiwit: Hoe gezond is het?

27 mei 2024 Body Power Comments Off

Vloeibaar eiwit ook wel Liquid egg whites genoemd is al een tijd erg populair onder sporter, maar ook niet sporters gaan het steeds meer gebruiken, maar wat is vloeibaar eiwit en hoe gezond is het? In deze blog gaan we je daar alles over uitleggen.

Vloeibaar eiwit

Vloeibaar eiwit is gemaakt van 100% gepasteuriseerde ei-eiwitten. Dat zijn dus gewoon de eiwitten uit eieren, kant-en-klaar in een flesje of pak gestopt. vloeibaar eiwit is een geweldig alternatief voor eieren en voor mensen die hun cholesterolgehalte willen verlagen of de eiwitinname willen verhogen.

Eidooiers

Eidooiers is het gele of oranje gedeelte in een ei, en wordt ook wel eigeel’ genoemd. In vloeibaar eiwit zitten geen eidooiers, maar dat wil niet zeggen dat eidooiers ongezond zijn. Eidooiers bevatten namelijk veel gezonde voedingstoffen, vitamine en mineralen, zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zink. De reden waarom er geen eidooiers in vloeibaar eiwit zit, is om de volgende redenen:

1. In eidooiers zitten minder eiwitten.
2. Eidooiers bevatten veel vetten
3. Eidooiers zijn hoog in calorieën.
4. Een eidooier bevat veel cholesterol

Calorieën in Eidooiers en vloeibaar eiwit

In een standaard eidooier zit ongeveer 78 calorieën. En in het vloeibare eiwit, dus het witte gedeelte van de ei, zitten maar 17 calorieën. Dit enorme verschil aan calorieën komt door de hoeveelheid vetten in de eidooier. Als je dus een caloriearm dieet volgt om af te vallen kun je dus het beste vloeibaar eiwit eten. Op deze manier krijg je weinig calorieën binnen en toch een flinke hoeveelheid eiwitten.

Koolhydraten in Eidooiers en vloeibaar eiwit

In zowel het vloeibare eiwit als de eidooier zitten vrijwel geen koolhydraten. Beide passen dus prima in een koolhydraatarm dieet.

Vetten in eieren

In een ei van 60 gram zit ongeveer 11 gram vet. En duit vet zit voornamelijk in de eidooier. In het vloeibare eiwit gedeelte zit vrijwel geen vet in. Dus door het eten van alleen het vloeibare eiwit krijg je dus niet alleen veel eiwitten binnen, maar ook vrijwel geen vetten.

Eiwitten in Eidooiers en vloeibaar eiwit

Nu wordt er vaak beweerd dat er helemaal geen eiwitten zitten in de eidooier, maar dat klopt dus niet zoals je hieronder kunt lezen.

Eigeel = 3,4 gram eiwit per 60 gram
Ei-eiwit = 4,2 gram eiwit per 60 gram

Cholesterol in eieren

Voor sporters is dagelijks voldoende eiwit binnen krijgen via voeding enorm belangrijk. En eieren zijn een hele goede bron van eiwitten, maar in eieren zitten ook cholesterol. En van cholesterol mag je dagelijks maar 300 milligram binnen krijgen. Als je dus elke dag meerdere eieren zou eten, dan bestaat er dus de kans dat je te veel cholesterol binnen krijg. Door alleen het vloeibare eiwit te eten krijg je dus 0 milligram cholesterol binnen. Het cholesterol zit namelijk in de eidooier.

Is een ei eten ongezond?

Nee, het eten van een ei is niet ongezond. Zowel in de eidooier als het eiwit zitten veel gezonde voedingstoffen, vitamine en mineralen. Maar heb je last van een hoge cholesterol dan kun je het eigeel beter niet eten. En als je gewoon gezond bent en gezond eet en beweegt, dan zijn 3 eieren per week een goede aanvulling op je voeding.

Wanneer vloeibaar eiwit eten?

Als je flink aan het sporten bent en veel eiwitten elke dag nodig hebt, dan is vloeibaar eiwit echt een aanrader. Je krijgt er veel eiwitten door binnen en bijna geen calorieën en vetten. Ook voor mensen die willen afvallen met sporten en gezonde voeding, is dit een echte aanrader.

Vloeibaar eiwit kopen

Vloeibaar eiwit kun je bijna overal kopen, maar er zit vaak veel verschil in de kwaliteit van het vloeibare eiwit. Koop het dus bij betrouwbare winkels, zoals Body & Fit en XXL Nutrition. Dit kun je doen via de onderstaande links.

Liquid egg whites

Vloeibare eiwitten maken het nog eenvoudiger om je favoriete eiwitrijke snacks te maken

Wil je een gerecht met eieren maken, maar heb je geen eieren bij de hand? Of heb je gewoon geen zin om steeds het eiwit van het eigeel te scheiden? Geen probleem. Wij hebben een kant-en-klare oplossing voor je: vloeibare eiwitten. Body & Fit Liquid Egg Whites bevat 52 gram eiwitten per verpakking.

100% Vloeibaar ei eiwit

Eiwitten afkomstig van eieren bevatten geen vetten en koolhydraten, dus met 100% Vloeibaar ei-eiwit weet je zeker dat je alleen maar pure eiwitten binnenkrijgt. De eieren die hiervoor gebruikt zijn komen van scharreleieren, zodat ook hier de kwaliteit gewaarborgd blijft die je van ons gewend bent. e kunt 100% Vloeibaar ei-eiwit zowel puur drinken, toevoegen aan een eiwitshake of gebruiken om het eiwitgehalte van jouw favoriete cake mee te verhogen.

Waar zitten veel eiwitten in?

Dagelijks voldoende eiwitten eten en drinken is erg belangrijk, maar als je sport voor meer spiermassa of om af te vallen, dan zijn eiwitten extra belangrijk. Maar waar zitten veel eiwitten in? In deze blog gaan we je daar alles over vertellen.