Over sporten met spierpijn zijn de meningen over het algemeen erg verdeeld, maar het is verstandig om bij spierpijn met sporten de onderstaande tips in acht te nemen.

1. Als je pas bent begonnen met sporten, neem dan minimaal 1 tot 2 dagen rust voor je weer gaat sporten. Op deze manier kan je lichaam zicht voldoende herstellen en verklein je de kans op blessures door overbelasting.

2. Als je al een tijd aan krachttraining doet en je je verzwaard het aantal gewichten en of sets, dan kun je last krijgen van spierpijn. Het beste is dan om een dag rust te nemen of tijdens de volgende training een andere spiergroep trainen.

3. Spierpijn tijdens het sporten is vaak een indicatie dat je te zwaar bezig bent. Probeer daarom de ideale trainingsbalans te vinden. Te zwaar trainen staat je voortgang alleen maar in de weg.