Een Split fitness schema is erg populair bij vrouwen die graag een mooi slank lichaam willen met mooie vrouwelijke spieren. Ook is het een perfect schema om je vetpercentage te verlagen.

Wat is een split fitness schema

Bij een split fitness schema train je op trainingsdagen slechts een paar spiergroepen, bijvoorbeeld alleen de borst- en schouderspieren.

Is een split fitness schema voor vrouwen goed

Veel vrouwen beginnen met een full body fitness schema als ze pas met krachtraining beginnen, maar na een tijdje kunnen ze beter overstappen op een split fitness schema. Met split fitness schema kunnen ze hun spieren nog beter trainen waar door ze een mooi slank lichaam krijgen met mooie vrouwelijke spieren.

Is een split fitness schema goed voor vet verbranden

Spieren zijn de grootste vet verbranders en daarom is het belangrijk voor vrouwen die een lager vetpercentage willen dat ze meer vrouwelijke spieren opbouwen. Daarnaast zorgen goed getrainde spieren er voor dat alles minder gaat hangen en je dus strak in je vel zit.

Het split fitness schema voor vrouwen 3 dagen per week

Speciaal voor alle vrouwen die graag serieus wat meer aan krachtraining willen gaan doen en mooie vrouwelijke spieren willen opbouwen hebben we een split fitness schema samengesteld waarbij je 3 x per week traint.