Pindakaas is een van de populairste producten voor op je brood, door de havermout of in zelfgemaakte snacks zoals chocolate peanut butter cups, Maar hoe gezond is pindakaas eigenlijke en welke pindakaas kun je het beste eten? In deze blog gaan we je daar alles over uitleggen.
Pindakaas
Bijna nergens ter wereld wordt er zoveel pindakaas gegeten als hier in Nederland. En in Nederland wordt pindakaas dan ook gezien als iets typisch Nederlands, maar dat klopt dus niet! De smeerbare pindakaas die wij hier kennen is in 1893 uitgevonden in Amerika door John Harvey Kellogg. Deze beste man was ook de uitvinder van de ontbijtgranen dij wij hier in Nederland dagelijks eten. De pindakaas die door John Harvey Kellogg was uitgevonden, was voornamelijk bedoeld als goedkoop en voedzaam product voor moeilijke eters. In die tijd was er namelijk een enorm overschot aan pinda’s in Amerika. De pindakaas kon dus op een zeer goedkope manier gemaakt worden.
Calvé pindakaas
En ook de Calvé pindakaas is niet iets typisch Nederlands. De pindakaas van Calvé die wij hier kennen, is na de tweede wereld oorloog geïntroduceerd door de Franse broers Calvé. Deze Franse broers fuseerden in 1948 met de Nederlandse Oliefabriek. En daarna wilde ze graag een Amerikaans product op de Nederlandse markt brengen. En dit werd dus Calvé pindakaas. En tot op de dag van vandaag is Calvé pindakaas de populairste en meest gegeten pindakaas in Nederland.
Is pindakaas gezond?
In de supermarkt en op het internet is de keuze aan pindakaas enorm. Je kunt tegenwoordig zelfs pindakaas kopen in verschillende smaken zoals kokos, Witte Chocolade en zelfs met knoflook smaak. Maar of al deze soorten pindakaas gezond zijn is nog maar de vraag. Want aan de meeste van deze varianten worden veel suiker, palmolie en zout toegevoegd. Dit maakt deze pindakaas soorten een minder gezonde keuze, en dus ook die van Calvé. Als je graag gezonde pindakaas wilt eten, kies dan altijd voor een 100% pindakaas met 1 ingrediënt. En vermijd pindakaas met toegevoegde suikers, gehydrogeneerde oliën en kunstmatige smaakstoffen.
Welke gezonde voedingstoffen zitten er in pindakaas?
De gezonde pindakaas varianten zoals de 100% pindakaas zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook gezonde voedingstoffen die we dagelijks nodig hebben zoals eiwitten, gezonde vetten en voedingsvezels. Daarnaast is pindakaas een rijke bron van vitamines, mineralen. Voornamelijk vitamine B3, vitamine E, foliumzuur, magnesium, fosfor en koper.
Past pindakaas in een koolhydraatarm dieet?
Het koolhydratengehalte kan erg variëren tussen de verschillende pindakaas merken en varianten, maar over het algemeen bevatten de meeste pindakaas varianten relatief weinig koolhydraten. En pindakaas past dan ook in een koolhydraatarm dieet. Ook hier adviseren wij altijd te kiezen voor een 100% pindakaas met 1 ingrediënt.
Calorieën in pindakaas
Pindakaas kan een gezonde toevoeging op je dagelijkse voeding zijn, maar net als bij noten zitten er ook in pindakaas veel calorieën. Per 15 gram pindakaas zitten er over het algemeen 97 calorieën in pindakaas. Als je dan ook dagelijks nog een handje noten eet van 25 gram, waar ongeveer 160 calorieën in zitten. Zul je merken dat je al snel te veel vetten en calorieën binnen krijgt. Als je dus gezond pindakaas wilt eten, doe dit dan niet elke dag. En wissel het af met noten en zaden.
Is palmolie in pindakaas ongezond?
Palmolie is een goedkope oliesoort. En in de pindakaas versies die minder gezond zijn zit ongeveer 20% palmolie. En over palmolie in de laatste tijd veel geschreven op het internet, het zou slecht en gevaarlijk zijn. Palmolie is niet de gezondste olie omdat er meer verzadigd vet in zit dan bij andere oliesoorten. En als je een gezonde keuze wilt maken voor pindakaas zonder palmolie, kies dan altijd voor een 100% versie. Dan weet je zeker dat je gezond bezig bent.
Proteïne pindakaas
De laatste jaren wordt er aan steeds meer voedingsmiddelen extra proteïne toegevoegd. Proteïne of ook wel eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij spieropbouw, herstel, afvallen en algemene gezondheid, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alleen maar voedingsmiddelen moet eten waar extra Proteïne aan zijn toegevoegd. En voor pindakaas heeft het niet echt een meerwaarde, tenzij je veel sport en veel extra proteïne nodig hebt. In alle andere gevallen is de 100% pindakaas de beste keuze.
Pindakaas en afvallen
Pindakaas is ook gezond als je wilt afvallen. Het zit vol met gezonde voedingstoffen en vetten waar je lang een verzadigt gevoel van hebt. Ook de vezels in pindakaas zijn gezond voor je darmen, maar pindakaas bevat ook veel calorieën. Let dus op dat je het niet te veel gaat eten, variatie is hierin de sleutel.
Is pindakaas goed voor de stoelgang?
Dagelijks hebben we voldoende vezels nodig om geen obstipatie te krijgen en een goede stoelgang. Het eten van een gezond portie pindakaas, kan daarbij een goede ondersteuning zijn. Zeker voor mensen die veel eiwitten eten en drinken zijn extra vezels erg belangrijk.
Hoeveel pindakaas per dag?
Pindakaas op brood of door de havermout is lekker, maar overdrijf ook niet te veel met pindakaas. Voordat je het weer krijg je te veel calorieën en vetten binnen. Eet dus dagelijks niet meer dan 15 gram pindakaas . Eet je dagelijks ook noten en zaden, eet dan die dag geen pindakaas. Voor mensen die heel veel eiwitten nodig hebben en veel sporten is 25 gram pindakaas per dag het maximum.
Pindakaas kopen
Pindakaas kun je echt bijna overal kopen, maar niet elke pindakaas is gezond. Sommige hebben veel palmolie, suikers en toevoegingen die ongezond zijn voor je lichaam. Kies daarom altijd voor een 100% pindakaas uit de supermarkt of de pindakazen van Body & Fit en XXL Nutrition. Deze kun je via de onderstaande links bestellen.
100% pure en natuurlijke Pindakaas
Als je van pindakaas houdt maar let op uw suikerinname, dan hebben wij dat voor u geregeld. Onze eiwitrijke, vezelrijke, suikerarme natuurlijke pindakaaspasta is gemaakt van 100% geroosterde pinda’s en smaakt heerlijk op brood, toast en bagels of wat je maar wilt!
De meeste soorten pindakaas die je vindt in de supermarkt bestaat maar voor zo’n 80% uit pinda’s. Enorm zonde natuurlijk, want door onnodige toevoegingen doet dit de gezondheidsvoordelen van de pinda’s teniet. Wij vonden dat dit beter moest en om deze reden hebben wij een 100% natuurlijke pindakaas ontwikkeld die voor maar liefst 99% uit geroosterde pinda’s en voor 1% uit zeezout bestaat en die minstens zo goed smaakt!
Dit recept voor Protein Peanut Butter Cups is een eiwitrijke versie van de klassieke traktatie waar iedereen van houdt. Ze zijn heerlijk romig van smaak en je hebt maar 4 ingrediënten nodig om ze te maken. Met 9 gram eiwit per peanut butter cup kun je zonder schuldgevoel genieten van je favoriete dessert. Deze High protein peanut butter cups zijn het perfecte tussendoortje als aanvulling op jouw dagelijkse voeding.
Pindakaas: Hoe gezond is het?
Pindakaas is een van de populairste producten voor op je brood, door de havermout of in zelfgemaakte snacks zoals chocolate peanut butter cups, Maar hoe gezond is pindakaas eigenlijke en welke pindakaas kun je het beste eten? In deze blog gaan we je daar alles over uitleggen.
Pindakaas
Bijna nergens ter wereld wordt er zoveel pindakaas gegeten als hier in Nederland. En in Nederland wordt pindakaas dan ook gezien als iets typisch Nederlands, maar dat klopt dus niet! De smeerbare pindakaas die wij hier kennen is in 1893 uitgevonden in Amerika door John Harvey Kellogg. Deze beste man was ook de uitvinder van de ontbijtgranen dij wij hier in Nederland dagelijks eten. De pindakaas die door John Harvey Kellogg was uitgevonden, was voornamelijk bedoeld als goedkoop en voedzaam product voor moeilijke eters. In die tijd was er namelijk een enorm overschot aan pinda’s in Amerika. De pindakaas kon dus op een zeer goedkope manier gemaakt worden.
Calvé pindakaas
En ook de Calvé pindakaas is niet iets typisch Nederlands. De pindakaas van Calvé die wij hier kennen, is na de tweede wereld oorloog geïntroduceerd door de Franse broers Calvé. Deze Franse broers fuseerden in 1948 met de Nederlandse Oliefabriek. En daarna wilde ze graag een Amerikaans product op de Nederlandse markt brengen. En dit werd dus Calvé pindakaas. En tot op de dag van vandaag is Calvé pindakaas de populairste en meest gegeten pindakaas in Nederland.
Is pindakaas gezond?
In de supermarkt en op het internet is de keuze aan pindakaas enorm. Je kunt tegenwoordig zelfs pindakaas kopen in verschillende smaken zoals kokos, Witte Chocolade en zelfs met knoflook smaak. Maar of al deze soorten pindakaas gezond zijn is nog maar de vraag. Want aan de meeste van deze varianten worden veel suiker, palmolie en zout toegevoegd. Dit maakt deze pindakaas soorten een minder gezonde keuze, en dus ook die van Calvé. Als je graag gezonde pindakaas wilt eten, kies dan altijd voor een 100% pindakaas met 1 ingrediënt. En vermijd pindakaas met toegevoegde suikers, gehydrogeneerde oliën en kunstmatige smaakstoffen.
Welke gezonde voedingstoffen zitten er in pindakaas?
De gezonde pindakaas varianten zoals de 100% pindakaas zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook gezonde voedingstoffen die we dagelijks nodig hebben zoals eiwitten, gezonde vetten en voedingsvezels. Daarnaast is pindakaas een rijke bron van vitamines, mineralen. Voornamelijk vitamine B3, vitamine E, foliumzuur, magnesium, fosfor en koper.
Past pindakaas in een koolhydraatarm dieet?
Het koolhydratengehalte kan erg variëren tussen de verschillende pindakaas merken en varianten, maar over het algemeen bevatten de meeste pindakaas varianten relatief weinig koolhydraten. En pindakaas past dan ook in een koolhydraatarm dieet. Ook hier adviseren wij altijd te kiezen voor een 100% pindakaas met 1 ingrediënt.
Calorieën in pindakaas
Pindakaas kan een gezonde toevoeging op je dagelijkse voeding zijn, maar net als bij noten zitten er ook in pindakaas veel calorieën. Per 15 gram pindakaas zitten er over het algemeen 97 calorieën in pindakaas. Als je dan ook dagelijks nog een handje noten eet van 25 gram, waar ongeveer 160 calorieën in zitten. Zul je merken dat je al snel te veel vetten en calorieën binnen krijgt. Als je dus gezond pindakaas wilt eten, doe dit dan niet elke dag. En wissel het af met noten en zaden.
Is palmolie in pindakaas ongezond?
Palmolie is een goedkope oliesoort. En in de pindakaas versies die minder gezond zijn zit ongeveer 20% palmolie. En over palmolie in de laatste tijd veel geschreven op het internet, het zou slecht en gevaarlijk zijn. Palmolie is niet de gezondste olie omdat er meer verzadigd vet in zit dan bij andere oliesoorten. En als je een gezonde keuze wilt maken voor pindakaas zonder palmolie, kies dan altijd voor een 100% versie. Dan weet je zeker dat je gezond bezig bent.
Proteïne pindakaas
De laatste jaren wordt er aan steeds meer voedingsmiddelen extra proteïne toegevoegd. Proteïne of ook wel eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij spieropbouw, herstel, afvallen en algemene gezondheid, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alleen maar voedingsmiddelen moet eten waar extra Proteïne aan zijn toegevoegd. En voor pindakaas heeft het niet echt een meerwaarde, tenzij je veel sport en veel extra proteïne nodig hebt. In alle andere gevallen is de 100% pindakaas de beste keuze.
Pindakaas en afvallen
Pindakaas is ook gezond als je wilt afvallen. Het zit vol met gezonde voedingstoffen en vetten waar je lang een verzadigt gevoel van hebt. Ook de vezels in pindakaas zijn gezond voor je darmen, maar pindakaas bevat ook veel calorieën. Let dus op dat je het niet te veel gaat eten, variatie is hierin de sleutel.
Is pindakaas goed voor de stoelgang?
Dagelijks hebben we voldoende vezels nodig om geen obstipatie te krijgen en een goede stoelgang. Het eten van een gezond portie pindakaas, kan daarbij een goede ondersteuning zijn. Zeker voor mensen die veel eiwitten eten en drinken zijn extra vezels erg belangrijk.
Hoeveel pindakaas per dag?
Pindakaas op brood of door de havermout is lekker, maar overdrijf ook niet te veel met pindakaas. Voordat je het weer krijg je te veel calorieën en vetten binnen. Eet dus dagelijks niet meer dan 15 gram pindakaas . Eet je dagelijks ook noten en zaden, eet dan die dag geen pindakaas. Voor mensen die heel veel eiwitten nodig hebben en veel sporten is 25 gram pindakaas per dag het maximum.
Pindakaas kopen
Pindakaas kun je echt bijna overal kopen, maar niet elke pindakaas is gezond. Sommige hebben veel palmolie, suikers en toevoegingen die ongezond zijn voor je lichaam. Kies daarom altijd voor een 100% pindakaas uit de supermarkt of de pindakazen van Body & Fit en XXL Nutrition. Deze kun je via de onderstaande links bestellen.
100% pure en natuurlijke Pindakaas
Als je van pindakaas houdt maar let op uw suikerinname, dan hebben wij dat voor u geregeld. Onze eiwitrijke, vezelrijke, suikerarme natuurlijke pindakaaspasta is gemaakt van 100% geroosterde pinda’s en smaakt heerlijk op brood, toast en bagels of wat je maar wilt!
Natural Peanut Butter
De meeste soorten pindakaas die je vindt in de supermarkt bestaat maar voor zo’n 80% uit pinda’s. Enorm zonde natuurlijk, want door onnodige toevoegingen doet dit de gezondheidsvoordelen van de pinda’s teniet. Wij vonden dat dit beter moest en om deze reden hebben wij een 100% natuurlijke pindakaas ontwikkeld die voor maar liefst 99% uit geroosterde pinda’s en voor 1% uit zeezout bestaat en die minstens zo goed smaakt!
Recept high protein peanut butter cups
Dit recept voor Protein Peanut Butter Cups is een eiwitrijke versie van de klassieke traktatie waar iedereen van houdt. Ze zijn heerlijk romig van smaak en je hebt maar 4 ingrediënten nodig om ze te maken. Met 9 gram eiwit per peanut butter cup kun je zonder schuldgevoel genieten van je favoriete dessert. Deze High protein peanut butter cups zijn het perfecte tussendoortje als aanvulling op jouw dagelijkse voeding.
Eetschema’s op maat
Wil jij ook afvallen, vet verbranden, fit worden of spieren opbouwen? probeer dan nu onze eetschema’s op maat! LEES VERDER >>
Dit vind je misschien ook interessant
Recente berichten
Brownies recept: Gezond en Eiwitrijk
31 augustus 2024Avocado smoothie met banaan
28 augustus 2024kip kerrie met rijst
27 augustus 2024Recept risotto met champignons
26 augustus 2024Zoeken
Blog Categorieën