Padel sport is een spectaculaire sport die de laatste jaren enorm populair is geworden onder jong en oud. Maar wat is Padel nu precies, en hoe speel je het? In deze blog gaan we je daar alles over uitleggen.
Padel
Padel is op dit moment een van de snels groeiende sporten in Nederland. En dat is niet zo vreemd, want padellen is super leuk. Maar wat is Padel eigenlijk? Padel is een mix van tennis en squash en wordt gespeeld met vier personen op een rechthoekig veld. Dit rechthoekig veld wordt een padelbaan genoemd.
Padelbaan
Een padelbaan is een rechthoekig veld van 10 meter breed en 20 meter lang. Ook is een padelbaan omringd door wanden die onderdeel zijn van het spel. Deze wanden bestaan uit een combinatie van glas en een hekwerk.
Padel racket
Padellen speel je met een padel racket. En een padel racket is niet het zelfde als een tennis racket. Een padel racket is kleiner dan een tennisracket en ook het oppervlak is anders, namelijk vlak met gaten erin. Ook de kop van het racket is ronder en groter dan bij een tennisracket, dit komt doordat er een hoger speltempo is bij padel.
Padelbal
Bij padellen wordt er met een padelbal gespeeld. En net als bij een padel racket is ook de padelbal anders dan een tennisbal. Een padelbal is tussen de 6,35 en de 6,77 centimeter groot. En een tennisbal tussen de 6,54 en de 6,86 centimeter. De padelbal heeft ook minder druk dan een tennisbal, daarom stuitert de padelbal minder dan een tennisbal.
Padel regels
Padellenspeel je altijd met zijn vieren. En de spelregels van padel komen redelijk overeen met die van tennis. Het grote verschil is echter dat je de bal tegen de glazen muur of wand mag kaatsen voordat je de bal naar de overkant speelt.
Padel spelregels in het kort
• De padelbal mag slechts één keer de grond raken, niet vaker.
• De padelbal mag voor en na de stuit gespeeld worden.
• De padelbal moet één keer stuiteren voordat het tegen het glas- of hekwerk kaatst.
• Als de padelbal het hekwerk raakt voordat het over het net heen gaat, dan is er sprake van een fout.
• Als de bal over het glas- of hekwerk wordt geslagen, dan telt dat als punt. Tenzij iemand van buiten de kooi de bal terugspeelt.
• De padelbal mag jou en je medespeler niet raken, dan verlies je het punt.
• Wissel bij iedere oneven game van kant.
Puntentelling van padel
De puntentelling bij padellen is hetzelfde als bij tennis. Bij een padel game krijg je 15 bij het eerste punt, 30 bij het tweede punt en 40 bij het derde punt. Win je het vierde punt? Dan heb je de game gewonnen! Ook is er – net als bij tennis – sprake van deuce bij een stand van 40-40, waarna twee opeenvolgende punten gescoord moeten worden om de game te winnen.
Sets, tiebreak en matches.
Bij padel zijn net als bij tennis zijn sets, matches en tiebreak
• Wat is een padel set?
Om een bij padel een set te winnen moet je 6 games winnen. Ook hierbij is een verschil van twee punten verplicht.
• Wat is een Padel match?
Als je bij padel 2 sets hebt gewonnen dan heb je Match, en dat betekend dat je de wedstrijd gewonnen hebt.
• Wat is een tiebreak bij Padel
Er is sprake van een tiebreak als beide spelers 6 games gewonnen hebben (en het dus 6-6 in games staat). De tiebreak werkt net even anders qua puntentelling. Als je tijdens een tiebreak een punt wint, dan staat het gewoon 1-0. Een tiebreak loopt op tot 7 punten (bijvoorbeeld 7-0). Heb je de tiebreak gewonnen? Dan is de eindstand in games 7-6.
Padel opslag
De opslag is bij padel anders dan bij tennis.
• Bij padel sla je de bal onderhands op.
• Tijdens de opslag blijf je achter de servicelijn staan, met minstens één voet aan de grond.
• de opslag mag niet via het hek of de glazen wand geslagen worden.
• De bal moet één keer stuiteren op de grond achter de servicelijn.
• Vervolgens sla je de bal kruislings in het servicevak van de tegenstander
• Als de tegenstander de bal terugslaat na jouw opslag, dan moet diegene ook onderhands terugslaan.
• Als de opslag voorbij is, mag er wel bovenhands geslagen worden.
Na de opslag ben je vrij om de wanden en het hekwerk boven het glas te gebruiken, zoveel als je wilt. De bal mag tijdens het spel slechts één keer de grond raken.
Kun je met padellen afvallen?
Padellen is niet alleen een leuke sport, maar ook een gezonde sport waar je flink wat mee kunt afvallen en vet verbranden. Want met een uurtje padellen verbrand je gemiddeld maar liefst 588 calorieën.
Welke spieren train je met padellen?
Padellen is perfect voor iedereen die op zoek is naar een complete workout. Door padellen worden je spieren sterker en worden vooral de beenspieren, maar ook de romp en armspieren worden getraind.
Padellen is goed tegen stress
Een potje padellen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale en emotionele gezondheid, want het spel vereist een hoge mate van concentratie en focus, waardoor spelers hun zorgen en problemen kunnen vergeten en zich kunnen concentreren op het spel.
Is padellen een goede cardio oefening?
Als je opzoek bent naar een goede cardio oefening dan moet je echt een keer gaan padellen. Een van de belangrijkste voordelen van padellen is dat het een geweldige cardiovasculaire training biedt. Het spel is snel en erg intensief.
Is padellen goed voor de rug?
Padellen belast je lichaamsdelen veel minder dan tennis, squas. Waar bij deze sporten veel enkel, rug- of schouderblessures worden gezien, is dit bij padellen nauwelijks het geval.
Wat heb je nodig om padel te spelen?
Als je wilt gaan padellen dan heb je naast sportieve kleding een padel racket en Padelschoenen nodig, die je heel goed koop via de onderstaande links bij BOL.com kunt kopen.
Padel racket top 10
Ben je opzoek naar goede Padel racket? Bekijk dan eens deze Padel racket top 10 bij Bol.com. je hebt er al een voor Є35
Padelschoenen top 10
Ben je opzoek naar goede padelschoenen? Bekijk dan eens deze Padelschoenen top 10 bij Bol.com. je hebt er al een paar voor Є55
Caloriebehoefte berekenen
Je caloriebehoefte berekenen is erg belangrijk als je wilt afvallen of spieren wilt opbouwen. En je Caloriebehoefte berekenen kun je nu heel makkelijk doen via onze calorie Calculator op deze pagina.