Overnight oats met banaan past heel goed in een gezond en gevarieerd eetpatroon. Het zit vol met vezels die je nodig hebt om je darmen goed te laten werken. Daarnaast bevat een banaan en havermout ( oats) gezonde koolhydraten die er voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt, waar door je minder snel honger hebt. Ook zorgen deze koolhydraten voor een energie boost die je nodig hebt om je dag te beginnen of als pre-workout voordat je gaat sporten.