Al jaren horen we dat je een ontbijt niet moet overslaan. En dat het de belangrijkste maaltijd is van de dag, maar klopt dit ook? En wat kun je dan het beste eten

Magnesium in voeding: Magnesium is een mineraal die die erg belangrijk is voor ons lichaam. Normaal gesproken zouden we voldoende magnesium uit gezonde voeding moeten kunnen halen; er is veel gezonde voeding waar

Leptine is het hormoon dat je na de maaltijd een verzadigd gevoel geeft. Maar maak je te veel leptine aan, dan kan dat leiden tot overeten en overgewicht, maar ook tot Leptine resistentie.

 Heb jij elke dag voldoende energie? Nee? Dan ben je niet de enige. Er zijn heel veel vrouwen die zich futloos voelen en wat minder energie hebben na een normale werkdag. Maar hoe

Er zijn steeds meer vrouwen die graag wat meer spieren willen opbouwen om een mooi strak lichaam te krijgen. En voor een gezonde spieropbouw is eiwitrijk en dagelijks voldoende eten erg belangrijk. Maar

Nog even wat eten voor het slapen is iets wat veel vrouwen regelmatig doen, maar dit wordt al jaren afgeraden als je een paar kilo wilt afvallen. De meest genoemde reden is dat