Anders dan je misschien zou denken, helpt buikspieren trainen niet tegen vetophopingen rond de taille. De taille is voor veel vrouwen een probleemzone, ook omdat ze deze niet goed getraind krijgen omdat ze

Cable kickback voor mooi billen: Mooi ronde billen, bijna elke vrouw wil het en gaat er voor naar de sportschool. Maar het trainen van je billen is nog niet zo makkelijk dan de

Schouders trainen Steeds meer vrouwen doen aan krachttraining, maar waar mannen te veel aandacht besteden aan hun bovenlichaam. Besteden vrouwen weer te veel aandacht aan hun onderlichaam. en zijn meer gefocust op het

Billen trainen voor mooie ronde billen. Het is iets dat bijna iedere vrouw begeert. Met de hedendaagse zittende banen worden de bilspieren dan ook niet echt geprikkeld. Zeker in combinatie met diëten en

Meer spiermassa en minder vet plus een goede conditie: elke vrouw wil het, maar hoe krijg je het? En moet je voor elk van deze aparte doelen een andere aanpak aanhouden? Ons antwoord?

Als je al een beetje met sport bezig bent dan heb je vast al eens gezien en gehoord dat de Squat, de ideale workout is om je billen mooi rond en strak te