Thuis aan krachttraining doen wordt de laatste jaren steeds populairder. En dat is niet zo heel vreemd. Want in de sportschool is het de laatste jaren alleen maar drukker geworden, waardoor je vaak

Tijdens het bulken is het belangrijk voor vrouwen om aan krachttraining doen met de juiste oefeningen om spiergroei te maximaliseren. Speciaal voor deze vrouwen hebben wij een fitness schema gemaakt voor 4 dagen

De populariteit van powerliften is onder vrouwen de laatste jaren enorm gestegen. Je ziet dan ook steeds meer vrouwen zich in het zweet werken met deze geweldige sport. Maar om als vrouw goed

Met het thuis fitness schema voor vrouwen hoef je niet meer naar de sportschool om af te vallen en meer vet te verbranden. Daarnaast bouw je met het fitness schema meer vrouwelijke spieren

Een fitness schema om 4 dagen per week te trainen is iets wat nog te weinig gedaan wordt door vrouwen. Maar 4 dagen per week aan krachttraining doen in combinatie met cardio fitness