Het trainen van de biceps is een van meest populaire bezigheden van mannen in de sportschool, maar helaas trainen heel veel mannen hun biceps nog steeds verkeerd. Ze trainen hun biceps vaak te

De meest mannen die in de sportschool trainen voor een mooie gespierde borst / chest doen dit vaak verkeerd. Ze richten zich vaak met het trainen van de borst op het middelste gedeelte

Voor de mannen die graag wat meer spiermassa willen opbouwen is een 4 dagen split schema voor spiermassa een ideale manier van trainen. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet

Wil je als man graag beginnen met fitness om spieren op te bouwen en ben je op zoek naar een fitness schema voor 3 dagen per week, probeer dan is ons Full Body