Het trainen van de benen is iets waar mannen regelmatig te weinig aandacht aan besteden, maar vrouwen soms weer te veel. En dan trainen veel vrouwen hun beenspieren nog steeds verkeerd, maar hoe

Het trainen van de rugspieren is ontzettend belangrijk voor vrouwen, maar wordt door veel vrouwen helaas over het hoofd gezien. De meeste trainen liever de probleemzones, zoals buik, billen en benen. Ze willen

De deadlift is één van de meest complete en efficiënte oefeningen die je als vrouw kunt doen. En deze oefening mag dus ook niet ontbreken in je fitness schema. En al helemaal niet

Veel vrouwen willen graag een strak gevormd lichaam. En om dat te krijgen is het opbouwen van spiermassa erg belangrijk. Steker nog zonder voldoende opbouw van spiermassa is een mooi strak gevormd lichaam