Het trainen van de benen is iets waar mannen meestal te weinig aandacht aan besteden in de sportschool. Meestal ligt de focus , zeker bij jonge sporters op het trainen van het bovenlichaam.

Bij het trainen van de schouders worden er door mannen vaak nog een paar fouten gemaakt. Ze focussen zich nog te vaak op het trainen met machines en doen nog te vaak alleen

Het trainen van de biceps is een van meest populaire bezigheden van mannen in de sportschool, maar helaas trainen heel veel mannen hun biceps nog steeds verkeerd. Ze trainen hun biceps vaak te

De meest mannen die in de sportschool trainen voor een mooie gespierde borst / chest doen dit vaak verkeerd. Ze richten zich vaak met het trainen van de borst op het middelste gedeelte

Voor de mannen die graag wat meer spiermassa willen opbouwen is een 4 dagen split schema voor spiermassa een ideale manier van trainen. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet