Het trainen van je triceps is erg belangrijk als je gespierde bovenarmen wilt hebben. Toch worden ze meestal onvoldoende getraind en wordt er te veel nadruk gelegd op het trainen van de biceps.

Het trainen van de rug wordt vaak over het hooft gezien door de meeste sporters. Toch is het trainen van de rug erg belangrijk. De rug vormt namelijk de basis van je lichaam

Onderarmen trainen is iets wat heel weinig gedaan word in de sportschool. En toch is het trainen van de onderarmen erg belangrijk. Want als je sterkere onderarmen hebt, kun je ook een sterkere