Afvallen in het gezicht is iets wat veel mensen willen, maar niet weten hoe ze dit moeten doen. In deze blog gaan wij je uitleggen hoe je kunt afvallen in het gezicht.
Afvallen in het gezicht
Bolle wangen een onderkin of vetopslag in de nek, zijn allemaal dingen waar we graag snel van af willen. En dus moeten we afvallen in het gezicht, maar net als bij je buik, billen, benen en de rest van je lichaam, geldt dat je niet plaatselijk kunt afvallen of vet verbranden. Als je dus wil afvallen in het gezicht zul je dus je hele lichaam moeten aanpakken. Er zijn wel een paar manieren om sneller resultaat te zien in je gezicht, zoals: minder zout eten en minder alcohol drinken. En ook minder suiker eten en drinken is belangrijk als je wilt afvallen in het gezicht.
Afvallen in het gezicht door minder zout te eten
In heel veel van onze voedingsmiddelen zit zout of ook wel natrium verwerkt. En hierdoor krijgen we regelmatig ongemerkt te veel zout binnen. En van zout is bekend dat het vocht vasthoudt. Als je dus wil afvallen in je gezicht en snel resultaat wilt, matig dan met je zoutinname. Maximaal 4 tot 5 gram zout per dag is meer dan voldoende.
Afvallen in het gezicht door minder koolhydraten
Als je wilt afvallen in het gezicht zul je ook moeten minderen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten heb je dagelijks nodig, maar als je teveel koolhydraten binnen krijgt, dan wordt er meer glycogeen in het lichaam aangemaakt dan nodig is. En voor elke gram glycogeen wordt er ook 3 gram vocht opgeslagen.
Afvallen in je gezicht door minder suiker te eten en te drinken
Dagelijks te veel suiker binnen krijgen is ook niet verstandig als je wilt afvallen in het gezicht. Suiker zorgt ervoor dat je insuline niveau hoger wordt. En doordat je insuline niveau hoger wordt, gaat je lichaam meer zout vasthouden en vocht. Als je dus een minder opgeblazen gezicht wilt hebben, eet en drink dan minder suikers en vervang je suiker in de koffie voor zoetjes en in baksels voor een suikervervanger zoals Stevia.
Drink minder wijn of rosé voor een slank gezicht
Wijn en rosé bevatten heel veel suiker en daarnaast ook alcohol. Deze combinatie zorgt er voor dat je gezicht er nog meer opgezwollen uit gaat zien. En hou je van sterke drank, dan kan het opgezwollen effect erger zijn. Als je dus wil afvallen in het gezicht, zul iets minder moeten wijnen.
Afvallen in je gezicht door voldoende magnesium
Over het algemeen krijgen we dagelijks te weinig magnesium binnen. En een tekort aan magnesium kan ervoor zorgen dat je vocht vasthoudt. En als je te veel vocht vasthoud ga je dit als eerste merken in je gezicht. Ook tijdens je menstruatie is extra magnesium een aanrader.
Eet voldoende eiwitten
Dat eiwitten belangrijk zijn voor ons lichaam, dat is al lang bekend. En toch krijgen we over het algemeen nog onvoldoende eiwitten binnen. En een tekort aan eiwitten in je lichaam kan de oorzaak zijn dat je veel vocht vasthoudt zonder dat je het zelf door hebt.
Een slanker gezicht door meer te sporten
Sporten is niet alleen goed voor je algehele gezondheid maar ook om af te vallen. En als je iets meer in je gezicht wilt afvallen, probeer dan een goede cardio workout te doen van minimaal 30 minuten. Door meer cardio te doen ga je meer zweten en verlies je meer vocht en zout. Dit zul je snel merken in je gezicht.
Zorg voor voldoende slaap
Als je onvoldoende slaapt dan maakt je lichaam meer stresshormonen aan zoals cortisol. Deze stresshormonen zorgen er niet alleen voor dat je lichaam meer vet gaat aanmaken en opslaan, maar zorgt er ook voor dat je meer vocht gaat vasthouden. Als je wilt afvallen in het gezicht, zorg dan voor een goede nachtrust van minimaal 8 uur per dag
Eet minder calorieën
Om een nog beter resultaat te hebben bij het afvallen in je gezicht zul je minder calorieën moeten eten. Hoeveel calorieën jij nodig hebt per dag om af te vallen is per persoon verschillend. Om je te helpen hebben wij een calorie calculator gemaakt waarmee jij heel simpel online je caloriebehoefte kunt bereken. Je vindt de calorie calculator via de onderstaande link.
Afvallen, ook in het gezicht begint bij gezonde voeding met de juiste voedingstoffen. Het is dus belangrijk dat je eerste je caloriebehoefte berekend en daarna je voeding gaat aanpassen met de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten. Wij adviseren de onderstaande verhoudingen om af te vallen.
• Koolhydraten: 40% • Vetten: 35% • Eiwitten: 25%
Afvallen in je gezicht door Collagen
Tijdens het afvallen in je gezicht betstaat er een kans dat je huid in het gezicht gaat verslapen. Een voedingssupplement zoals Collageen kan hier een goede ondersteuning in zijn. Collagen is een eiwit dat essentieel is voor een gezonde, soepele en jeugdige huid. Het helpt de huidcellen aan elkaar te hechten waardoor de huid soepel, stevig en veerkrachtig is.
Collagen kopen
Collagen kun je tegenwoordig overal kopen. En ook de prijzen zijn meestal erg verschillend. Dit komt omdat er vaak een groot verschil zit in de kwaliteit. Wij raden de onderstaande collagen producten aan.
Collagen Beauty Drinkmix
Het ultieme schoonheidssupplement
Collagen Beauty Drinkmix van Body & Fit is een suikerarm
Heb jij al diverse collageen poeders gebruikt, maar ben je telkens niet te spreken over de aanwezige smaak van het supplement? Dan zijn Collagen Tabs iets voor jou!
Afvallen in het gezicht: Hoe doe je dat?
Afvallen in het gezicht is iets wat veel mensen willen, maar niet weten hoe ze dit moeten doen. In deze blog gaan wij je uitleggen hoe je kunt afvallen in het gezicht.
Afvallen in het gezicht
Bolle wangen een onderkin of vetopslag in de nek, zijn allemaal dingen waar we graag snel van af willen. En dus moeten we afvallen in het gezicht, maar net als bij je buik, billen, benen en de rest van je lichaam, geldt dat je niet plaatselijk kunt afvallen of vet verbranden. Als je dus wil afvallen in het gezicht zul je dus je hele lichaam moeten aanpakken. Er zijn wel een paar manieren om sneller resultaat te zien in je gezicht, zoals: minder zout eten en minder alcohol drinken. En ook minder suiker eten en drinken is belangrijk als je wilt afvallen in het gezicht.
Afvallen in het gezicht door minder zout te eten
In heel veel van onze voedingsmiddelen zit zout of ook wel natrium verwerkt. En hierdoor krijgen we regelmatig ongemerkt te veel zout binnen. En van zout is bekend dat het vocht vasthoudt. Als je dus wil afvallen in je gezicht en snel resultaat wilt, matig dan met je zoutinname. Maximaal 4 tot 5 gram zout per dag is meer dan voldoende.
Afvallen in het gezicht door minder koolhydraten
Als je wilt afvallen in het gezicht zul je ook moeten minderen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten heb je dagelijks nodig, maar als je teveel koolhydraten binnen krijgt, dan wordt er meer glycogeen in het lichaam aangemaakt dan nodig is. En voor elke gram glycogeen wordt er ook 3 gram vocht opgeslagen.
Afvallen in je gezicht door minder suiker te eten en te drinken
Dagelijks te veel suiker binnen krijgen is ook niet verstandig als je wilt afvallen in het gezicht. Suiker zorgt ervoor dat je insuline niveau hoger wordt. En doordat je insuline niveau hoger wordt, gaat je lichaam meer zout vasthouden en vocht. Als je dus een minder opgeblazen gezicht wilt hebben, eet en drink dan minder suikers en vervang je suiker in de koffie voor zoetjes en in baksels voor een suikervervanger zoals Stevia.
Drink minder wijn of rosé voor een slank gezicht
Wijn en rosé bevatten heel veel suiker en daarnaast ook alcohol. Deze combinatie zorgt er voor dat je gezicht er nog meer opgezwollen uit gaat zien. En hou je van sterke drank, dan kan het opgezwollen effect erger zijn. Als je dus wil afvallen in het gezicht, zul iets minder moeten wijnen.
Afvallen in je gezicht door voldoende magnesium
Over het algemeen krijgen we dagelijks te weinig magnesium binnen. En een tekort aan magnesium kan ervoor zorgen dat je vocht vasthoudt. En als je te veel vocht vasthoud ga je dit als eerste merken in je gezicht. Ook tijdens je menstruatie is extra magnesium een aanrader.
Eet voldoende eiwitten
Dat eiwitten belangrijk zijn voor ons lichaam, dat is al lang bekend. En toch krijgen we over het algemeen nog onvoldoende eiwitten binnen. En een tekort aan eiwitten in je lichaam kan de oorzaak zijn dat je veel vocht vasthoudt zonder dat je het zelf door hebt.
Een slanker gezicht door meer te sporten
Sporten is niet alleen goed voor je algehele gezondheid maar ook om af te vallen. En als je iets meer in je gezicht wilt afvallen, probeer dan een goede cardio workout te doen van minimaal 30 minuten. Door meer cardio te doen ga je meer zweten en verlies je meer vocht en zout. Dit zul je snel merken in je gezicht.
Zorg voor voldoende slaap
Als je onvoldoende slaapt dan maakt je lichaam meer stresshormonen aan zoals cortisol. Deze stresshormonen zorgen er niet alleen voor dat je lichaam meer vet gaat aanmaken en opslaan, maar zorgt er ook voor dat je meer vocht gaat vasthouden. Als je wilt afvallen in het gezicht, zorg dan voor een goede nachtrust van minimaal 8 uur per dag
Eet minder calorieën
Om een nog beter resultaat te hebben bij het afvallen in je gezicht zul je minder calorieën moeten eten. Hoeveel calorieën jij nodig hebt per dag om af te vallen is per persoon verschillend. Om je te helpen hebben wij een calorie calculator gemaakt waarmee jij heel simpel online je caloriebehoefte kunt bereken. Je vindt de calorie calculator via de onderstaande link.
Eet gezonde voedingsstoffen
Afvallen, ook in het gezicht begint bij gezonde voeding met de juiste voedingstoffen. Het is dus belangrijk dat je eerste je caloriebehoefte berekend en daarna je voeding gaat aanpassen met de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten. Wij adviseren de onderstaande verhoudingen om af te vallen.
• Koolhydraten: 40%
• Vetten: 35%
• Eiwitten: 25%
Afvallen in je gezicht door Collagen
Tijdens het afvallen in je gezicht betstaat er een kans dat je huid in het gezicht gaat verslapen. Een voedingssupplement zoals Collageen kan hier een goede ondersteuning in zijn. Collagen is een eiwit dat essentieel is voor een gezonde, soepele en jeugdige huid. Het helpt de huidcellen aan elkaar te hechten waardoor de huid soepel, stevig en veerkrachtig is.
Collagen kopen
Collagen kun je tegenwoordig overal kopen. En ook de prijzen zijn meestal erg verschillend. Dit komt omdat er vaak een groot verschil zit in de kwaliteit. Wij raden de onderstaande collagen producten aan.
Collagen Beauty Drinkmix
Het ultieme schoonheidssupplement
Collagen Beauty Drinkmix van Body & Fit is een suikerarm
Collagen Tabs
Collageen pillen
Heb jij al diverse collageen poeders gebruikt, maar ben je telkens niet te spreken over de aanwezige smaak van het supplement? Dan zijn Collagen Tabs iets voor jou!
Eetschema’s op maat
Wil jij ook afvallen, vet verbranden, fit worden of spieren opbouwen? probeer dan nu onze eetschema’s op maat! LEES VERDER >>
Dit vind je misschien ook interessant
Recente berichten
Brownies recept: Gezond en Eiwitrijk
31 augustus 2024Avocado smoothie met banaan
28 augustus 2024kip kerrie met rijst
27 augustus 2024Recept risotto met champignons
26 augustus 2024Zoeken
Blog Categorieën